দীর্ঘ বসে বসে বিদায়! কীবোর্ডের সাথে স্থায়ী ডেস্ক রূপান্তরকারী: স্বাস্থ্যকর অফিসের জন্য একটি নতুন পছন্দ

1। আপনার কেন একটি দরকার? কীবোর্ডের সাথে স্ট্যান্ডিং ডেস্ক রূপান্তরকারী?

দীর্ঘ বসার ক্ষতি হ্রাস করুন: স্থায়ী অফিস রক্ত সঞ্চালনের উন্নতি করতে পারে এবং স্থূলত্ব, ডায়াবেটিস এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে।

কাঁধ এবং ঘাড়ের ক্লান্তি উপশম করুন: সামঞ্জস্যযোগ্য উচ্চতার নকশা স্ক্রিন এবং কীবোর্ডকে হানচব্যাক এবং জরায়ুর চাপ এড়াতে সেরা অবস্থানে রাখে।

ঘনত্বের উন্নতি করুন: যখন দাঁড়িয়ে থাকে তখন মস্তিষ্ক আরও অক্সিজেনযুক্ত হয়, চিন্তাভাবনা আরও পরিষ্কার হয় এবং কাজের দক্ষতা বেশি হয়।

নমনীয় ভঙ্গিমা স্যুইচিং: ওয়ান-বাটন লিফটিং, বিভিন্ন কার্যকারী অবস্থার সাথে খাপ খাইয়ে নিতে যে কোনও সময় বসার এবং দাঁড়িয়ে থাকার মধ্যে স্যুইচ করুন।

স্থান সংরক্ষণ করুন: পুরো ডেস্কটি প্রতিস্থাপনের দরকার নেই, সরাসরি এটি বিদ্যমান ডেস্কটপে, অর্থনৈতিক এবং ব্যবহারিক উপর রাখুন।

2। আপনার পক্ষে উপযুক্ত স্ট্যান্ডিং ডেস্ক রূপান্তরকারীকে কীভাবে চয়ন করবেন?

স্থিতিশীলতা: কীবোর্ড সমর্থনের একটি মসৃণ উত্তোলন প্রক্রিয়া এবং শক্তিশালী লোড-বিয়ারিং ক্ষমতা নিশ্চিত করুন।

অ্যাডজাস্টমেন্ট রেঞ্জ: অস্ত্র বাঁকানো বা উত্থাপন করার সময় অস্বস্তি এড়াতে বিভিন্ন উচ্চতার জন্য উপযুক্ত।

উপাদান এবং স্থায়িত্ব: অ্যালুমিনিয়াম খাদ বা উচ্চ-শক্তি ইস্পাত পছন্দ করা হয় এবং এটি দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহারের পরে বিকৃত হবে না।

অতিরিক্ত ফাংশন: যেমন ইউএসবি ইন্টারফেস, ডিসপ্লে স্ট্যান্ড, অ্যান্টি-স্লিপ ডিজাইন ইত্যাদি ব্যবহারকারীর অভিজ্ঞতা বাড়ানোর জন্য।

3। স্থায়ী অফিসের পাঁচটি সুবিধা: দীর্ঘ সময় ধরে বসে বিদায় জানান এবং একটি স্বাস্থ্যকর এবং দক্ষ কাজের পদ্ধতি গ্রহণ করুন

দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকা স্বাস্থ্য ঝুঁকিগুলি হ্রাস করুন

দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি হ্রাস: দীর্ঘ সময়ের জন্য বসে থাকা স্থূলত্ব, ডায়াবেটিস এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগগুলির সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত। স্থায়ী রক্ত সঞ্চালন প্রচার করতে এবং চর্বি জমে হ্রাস করতে পারে।

বিপাক উন্নতি করুন: দাঁড়িয়ে থাকাকালীন, পেশীগুলি সামান্য সরে যেতে থাকে, রক্তে শর্করার এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা স্থিতিশীল করতে সহায়তা করে।

কাঁধ, ঘাড় এবং পিঠে ব্যথা উপশম করুন

সঠিক খারাপ ভঙ্গি: দীর্ঘ সময়ের জন্য বসে থাকা সহজেই হানব্যাকস এবং ফরোয়ার্ড সার্ভিকাল মেরুদণ্ডের দিকে নিয়ে যেতে পারে। স্থায়ী অফিস শরীরকে প্রাকৃতিকভাবে খাড়া থাকতে এবং মেরুদণ্ডের চাপ হ্রাস করতে বাধ্য করে।

ল্যাম্বার ডিস্ক হার্নিয়েশন প্রতিরোধ করুন: বসার সময় কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের উপর চাপ দাঁড়ানোর চেয়ে 1.5 গুণ বেশি। স্থায়ী কার্যকরভাবে কোমরের বোঝা হ্রাস করতে পারে।

ঘনত্ব এবং কাজের দক্ষতা উন্নত করুন

মস্তিষ্ক আরও পর্যাপ্ত পরিমাণে অক্সিজেনের সাথে সরবরাহ করা হয়: যখন দাঁড়িয়ে থাকে তখন কার্ডিওপলমোনারি ক্রিয়াকলাপ বাড়ানো হয়, রক্ত এবং অক্সিজেন আরও সহজেই মস্তিষ্কে স্থানান্তরিত হয় এবং চিন্তাভাবনা আরও পরিষ্কার হয়।

ক্লান্তি হ্রাস করুন: বসার ফলে সহজেই মানুষকে তীব্র হয়ে উঠতে পারে, যখন দাঁড়িয়ে থাকা লোকদের সজাগ রাখতে পারে, বিশেষত বিকেলের জন্য উপযুক্ত যখন দক্ষতা কম থাকে।

ক্যালোরি খরচ প্রচার এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে

প্রতি ঘন্টা 50-100 আরও ক্যালোরি গ্রহণ করুন: স্থায়ী বসার চেয়ে প্রায় 10% -15% বেশি ক্যালোরি গ্রাস করে এবং দীর্ঘমেয়াদী অধ্যবসায় ওজন পরিচালনায় সহায়তা করে।

"অফিসের নিতম্ব" এবং "ছোট পেট" হ্রাস করুন: পেট এবং নিতম্বগুলিতে চর্বি অতিরিক্ত পরিমাণে জমে এড়িয়ে চলুন।

বিভিন্ন কাজের প্রয়োজনের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে নমনীয় স্যুইচিং ভঙ্গি

বসার এবং দাঁড়িয়ে থাকার মধ্যে পরিবর্তিত হওয়া সর্বাধিক বৈজ্ঞানিক: বিশেষজ্ঞরা প্রতি 30-60 মিনিটের জন্য বসার জন্য 15-30 মিনিটের জন্য দাঁড়িয়ে থাকার পরামর্শ দেন এবং একটি উত্তোলন টেবিল বা রূপান্তরকারী সহজেই এটি অর্জন করতে পারে।

সভা, সৃজনশীল আলোচনা এবং অন্যান্য দৃশ্যের জন্য উপযুক্ত: শরীরের ভাষা দাঁড়িয়ে থাকার সময় আরও সমৃদ্ধ, এবং দলের সহযোগিতা আরও দক্ষ।